母亲已过天命之年,身体抵抗力差,经常出现小毛病。虽然坚持锻炼,但效果不是很好,因为记忆力太差,有时还会忘记锻炼。

  健身项目太多,怎样分配时间成了问题。为此我绞尽脑汁,毕竟母亲辛劳了一辈子,该享享清福了,眼见她被病痛折磨,我于心不忍。我突发奇想,给母亲建立一个健康签到表。

  于是,我做了一个表格,上面列好运动项目,比如说出去散步,表中设置相应的空白栏,什么时间出去,什么时候回来,运动后的效果,最主要的是在后面一栏中要签上自己的名字,备注栏写明不去锻炼的原因。

  我兴致勃勃地把健康签到表拿回家给母亲看。母亲高兴地说,这种办法不错。我取出一张表,是呼啦圈的,因为这项运动场地要开阔,只有在客厅进行,便张贴在客厅的墙上;甩手抬臂运动的表贴在阳台上;每天出去散步的表则贴在大门口。

  母亲早上出去散步时,她写上出去的时间,回来后再填上返回的时间,并签上名字。紧接着,在阳台上去摔手抬臂锻炼,同样签上名字和时间。

  有一次,母亲因为感冒,没有摇呼啦圈,她在签到表上写道,近日身体不舒服,下次补上。

  有了健康签到表后,母亲每天按时锻炼,人变得精神多了,脸也红润了起来。心情好了,自然快乐多了。母亲说,这个健康签到表真是健康良药,她还打算向其他的老人推荐呢!(四川成都  张松)